研究によると、ハイキングは精神的および肉体的な健康に多くの利点があります

すぐに葉の色が変わり、太陽の光が涼しいさわやかなそよ風とペアになり、カボチャとアップルサイダーの香りがどこにでも続き、楽しい秋のハイキングが始まります。

ハイキングは一年のどの季節でも重要なアクティビティですが、特に秋には、色がとても鮮やかで気温がとても完璧なので、山を登ったり、トレイルを通り抜けたりするのは、午後を過ごすのに素晴らしい方法です。しかし、純粋な美しさと、素敵な秋の日にトレイルに向かうことに伴う自然な感謝を超えて、ハイキングは健康上の利点に満ちた活動です。

ハイキングは心を清め、さまざまな方法で体を助けます。 2人の愛好家とおしゃべりをすると、ハイキングは素晴らしいと誰もが同意できますが、ニューヨークを拠点としています マリーナ・ガファノビッチ博士 そして ジェニファージョイマッデン 、環境ジャーナリスト協会の著者およびメンバーは、ハイキングが提供する健康上の利点の種類のより深い側面を調査しました。


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「ハイキングはとても楽しいだけでなく、人体にも大きなメリットをもたらします」とガファノビッチ博士は説明します。実際、ハイキングは、心臓病のリスクを低下させ、血圧と血糖値を改善する可能性のある強力な有酸素運動と見なすことができます。」


ハイキングは素晴らしいトレーニングだけでなく、メンタルヘルスにも多くのメリットがあることが証明されています。これらの利点は、外に出てトレッキングすることがいかに重要かを証明するだけです。幸せで健康を維持し、自然が提供するトレイルで楽しんでください。

あなたを幸せにします


研究 ハイキングは、重度のうつ病に苦しむ人々のための追加の治療法として使用できることを示しています。自尊心と自己認識のハイキングを増やすのを助けることは、人生を全体的に幸せにすることができます。

創造性を刺激する


ハイキングはあなたをより創造的にすることが証明されています。研究によると、ハイキング後の問題解決と創造性は最大50%向上します。

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