休止状態にする必要はありません。この専門家のアドバイスで一年中トレイルを打ってください。

極渦が(寒い天候以外に)何かをもたらした場合、それはキャビンフィーバーです。春は国の広い範囲でこれまで以上に遠くに感じますが、それは屋外が立ち入り禁止であることを意味する必要はありません。冬のハイキングには、人ごみのないトレイル、雪景色、新鮮な空気など、独自の見返りがあります。

のエグゼクティブディレクターであるブルースマシューズに連絡を取りました ノースカントリートレイル協会 、寒い時期に外に出るためのアドバイス。元ライセンスを受けたアディロンダックガイドであり、S.U.N.Yコートランドアディロンダック冬季研究プログラムの元ディレクターであるマシューズは、外出の計画、安全の維持、冬のハイキングを最大限に活用するためのヒントをメールで共有しました。

(私たちはまた、私たち自身のいくつかのポインタを追加し、 ニューヨーク-ニュージャージートレイル会議 追加のアドバイスが必要です。)


1.ドライブを計画し、天気予報を確認します
道路状況を確認し、車に在庫を用意してください 冬用品 トレイルヘッドに向かう前に、マシューズは言います。 「開通する可能性が高いルートを選択してください。」つまり、「季節限定の道路はありません」という主要道路を使用し、出発する前に誰かがあなたのルートと時刻表を知っていることを確認することを意味します。また、スマートフォンが充電されていること、タンクがいっぱいであること、スペアタイヤが膨らんでいること、車に次のアイテムがあることを確認してください。

たくさんの毛布、良いシャベル、砂と塩の袋、牽引ロープ/ストラップ、タイヤチェーン、ファイヤースターターとしても使用できるたくさんのロードフレア(有効期限を確認)、防水シート/プラスチックシート/古いシャワーカーテン(敷設用)けん引ロープの取り付け、タイヤの交換など)、スナック、水。


そしてもちろん、良い予測は運転やハイキングに最適な条件を保証するものではありませんが、悪い予測はあなたが家にいるべき兆候です。

2.計画を立てて、友達を連れてきます
冬には他のハイカーに出会う可能性が低いため、誰かに計画を残すことがさらに重要です。友人や家族に、どこに行くのか、いつ家に帰るのかを伝えます。寒い天候では、怪我は足首の捻挫で足首を捻挫する以上のことを意味する可能性があります。それは低体温症を意味する可能性があり、死に至る可能性があります。あなた(またはあなたの足首)が向きを変えた場合、会社を持つことは森の中で一人で立ち往生することに対する保険でもあります。

3.適切な服を着る
何層にもわたって暖かく着飾ることは、方程式の一部にすぎません。冬のハイキングでは、汗と雪の両方で濡れます。 「内側から濡れる準備をしてください」とマシューズは言います。ベースレイヤーは、湿気が体から熱を集めて奪うのを防ぐために、汗を発散させる必要があります。服はゆったりとフィットしている必要があり、常に 綿を避ける 。断熱性のある中間層とふくらんでいるコートの上に、耐風性と耐水性のある外殻が外部からの浸入を防ぐ良い方法です。「晴れた日でも、木から雪が降る可能性があります。」

「私はゲートルのファンです」と彼は付け加えました。ゲートルは、泥や湿気を防ぐために、ブーツの上とズボンの下の脚に着用する保護服です。


クレジット: FlickrユーザーのBenAmstutz

4.適切な靴を履きます
トレイルの状態によっては、必要になる場合があります 余分な牽引力 ブーツやスノーシューにも。 「事前にそれらを壊してください」とマシューズは言います。 「事前にスノーシューを試して、ビンディングの問題を解決してください。」

「スノーシューを使用している場合は、身長と雪の状態に合わせてハイキング/トレッキングポールまたはスキーポールを使用することをお勧めします。ノルディックスキーのときと同じ長さのポールを使用することはありません。それを行う日であり、その理由がわかります。緊急修理のために、高品質のダクトテープと6インチのPVCをいくつか持参してください。」

また、濡れる準備をしてください。パックブーツとウールの靴下は、雪を防ぎ、足を乾かすのに役立ちます。


5.その日の早い時間に出発します
覚えておいてください。太陽は冬の早い時期に沈むので、暗くなってから巻き込まれたくないでしょう。 「車や避難所に戻るのに必要だと思うよりも1時間以上かかるターンバック時間を設定してください」とMatthews氏は言います。 「思ったよりも長くなる可能性のあるループを続けるよりも、戻ってトレースする方がよいでしょう。」

6.簡単なトレイルを選び、運を試さないでください
これは簡単に思えるかもしれませんが、期待を縮小することを忘れないでください。スクランブルが出ています。大きな登りが出ています。あなたが経験豊富な冬のハイカーであるか、冬のキャンプの準備ができていない限り、長いハイキングは行かないかもしれません。 「これは特にスノーシューイングの場合に当てはまります。これにより、経験豊富なハイカーは通常の1日の範囲の2分の1から3分の2に遅くなります。」

そして、言う必要がないように、「氷に覆われた川や小川に近づかないでください」とマシューズは付け加えます。ねばねばした足が1つでも、1日を台無しにする可能性があります。

クレジット: FlickrユーザーTheUff Da!クロニクル


7.水和物
冬は夏と同じように水分補給が重要です。 「CamelBakスタイルのブラダーを体の近くに、または衣服の内側に着用するのは良い選択肢であり、便利です」とMatthews氏は言います。 「水容器にスロッシングの余地を少し残しておくと、水が動き続け、凍結する可能性が低くなります。不快ではありますが、衣服の中に水を入れて液体を保つことができます。膀胱を使用するか ブート スタイルのコンテナはそれをより許容できるようにします。水が凍って中に入るのを待たないでください!」

8.スナック
「高糖質、高炭水化物の食品を定期的に食べましょう。事前に計画を立てる場合は、小さなストーブ、燃料(ブタンではなく、低温ではうまく機能しない)、およびシエラスタイルのカップを運ぶことは、元気を取り戻し、腹を温めるのに十分な価値があります。ココアはいつも人気があり、乾燥スープまたは粉末マッシュポテトのバギー(私は好きです クノールの春野菜スープ ミックス)お湯で再構成すると、実際にその場でヒットする可能性があります。」

警告の言葉:「キャビンに戻ったときのためにアルコールを節約してください。」古いフラスコからのニップが多すぎると、 凍傷のリスクを高める

9.準備する
「高品質の防水マッチを持参してください」とマシューズは言います。「そしてポケットナイフ。火を起こす方法を知っている。」 ((参照:「 黄色い命の恩人 '-エド。)。


「ヘッドランプと予備のバッテリーを忘れないでください。受信率の低い場所でも、十分に充電されたバッテリーを備えた携帯電話を持参してください(必要になるまで電源を切ってください)。」彼は次のように説明しています。「信号追跡によって、ますます多くの救助が行われています。」

マシューズはまた、緊急のツェルト袋を携帯することをお勧めします。

10.雪崩の安全性を知る
これは、山でハイキングする場合に当てはまります。学ぶ 雪崩の安全性の基本 、リスクを回避する方法と何を持っていくかを知ってください:ビーコン、シャベル、プローブは必須です。エアバッグかもしれないスライドにあなたを救うのを手伝ってください、しかしそもそもあなた自身をスライドに見つけないのが最善です。