これらの食品を避け、アスリートが行うのと同じ健康的なガイドラインに従ってください
TijanaM / Shutterstock
アスリート 彼らのパフォーマンスを向上させ、彼らに到達するために厳格な栄養計画に従ってください トレーニング 目標。彼らは食事のたびに自分たちの改善をしていることを理解しています パフォーマンス またはそれを完全に妨害します。
「アスリートは、主に筋肉の修復(回復)とエネルギーのために栄養が豊富な食品を必要としています」とマスタートレーナーは言います Liguoriが勝ちます 。彼は、「加工食品などの栄養素が不足している最悪の食品(カロリー)のいくつか」と説明しています。
アンナ・ネメッケイ シルバーマウンテンスポーツクラブのパーソナルフィットネスコーチのディレクターは、アスリートは決して豆を食べないだろうと説明しています。 甘いスポーツドリンク 、ビール、フレーバーヨーグルト、ダイエットソーダ 。これらの食品はそれぞれ、善よりも体に害を及ぼします。
全体的なパフォーマンスの向上に加えて、健康的な食事は気分を改善し、生産性を高め、体重を制御し、エネルギーを高め、 病気を予防します そしてあなたのチャンスを増やします 長生き 。
アスリートがこれらの食品に触れないのであれば、おそらくあなたもそうすべきではありません。さらに、あなたが滞在していることを確認してください 水和 、頻繁に食べ、さまざまなものを消費する 食品 。
アスリートが行うのと同じ健康的なガイドラインに従ってみてください。
アスリートが絶対に食べない15の食品については、ここをクリックしてください
その他の読み物
ウエイトトレーニングの女性向けガイド
アクティブタイムズ50ベストアスリート
あなたがその甘い飲み物を再考する必要がある5つの理由