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あなたがアウトドアを愛するなら、この夏にすべき40のこと

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夏は外でより多くの時間を過ごす機会を開きます。公園にいる 荒野では一般的に、 ストレスにうまく対処する 、より幸せに感じ、より自尊心を持っている、によると 理科

カイトボーディング

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カイトボーディングは アドベンチャーウォータースポーツ 大きな操縦可能な凧を使って、水の上にあるボードに身を寄せています。

ジオチャッキングに行く

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これもデートの楽しいアイデアです。人々はGPS受信機またはナビゲーション技術を使用して、座標でマークされた特定の場所で「キャッシュ」と呼ばれる特定のアイテムを非表示にして探します。あなたはアプリをダウンロードすることができます、 アカウントを作成する 楽しみを始めましょう。


スケートボードを学ぶ

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これは、信じられないかもしれませんが、犬と一緒にできる楽しいアクティビティです。それらのいくつか 実はかなり上手です 。二人は後で町をスケートして、ボードに飛び乗ったり飛び降りたりしてゲームをすることができるかもしれません。あなたがから見ることができるように、ブルドッグはこのスポーツで特に得意です このビデオ

無料の屋外映画に参加する

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好きな映画を見るか、新鮮な空気を吸うかを選択する必要はありません。ほとんどの無料の屋外映画は公園で上映されます。市の公園のウェブサイトにアクセスして、リストを見つけてください。


地元の水路を漕ぐ

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このスポーツには、サーフィンに比べていくつかの固有の利点があります。スタンドアップパドルサーフィンでは、ほぼすべての条件下で外出できます。さらに、それは全身トレーニングです。 ランニングの影響はあまりありません 、あなたはあなたの足を鍛え、あなたは腰の回転を持っています、 あなたのコアは常に機能しています バランスを保つために、そしてあなたの腕も一生懸命働いています。

ローラーブレードの下り坂、速い

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多分 ローラーブレード 若い頃にやっていたことか、新しいことをやってみたいと思うかもしれません。いずれにせよ、それは楽しくてエキサイティングな方法です 外に出る 、動き回ったり、スケートが大好きな新しい人と出会ったりすることもできます。

釣りに行く

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何人かの人と重い機械が魚を引き込むのを手伝わずに魚を捕まえることを想像してみてください-それはかなりの成果です。それはあなたと魚の間の綱引きです。カヤックフィッシングをお試しください–あなたは 水だけに囲まれている ゴージャスで自然な手付かずの風景。

またはサーフィン

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サーフィンは、主要な身体的利点を提供するアクティビティの1つです。これは、有酸素運動と筋力トレーニングの「完璧なブレンド」です。 地球上で最も美しい環境 。


1日ボランティアの考古学者になる

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考古学者や人類学者はしばしばボランティアに感謝しています。あなたが見つけることができるクールなものを想像してみてください。あなたが学ぼうとしている歴史の驚くべき事実は言うまでもありません。

乗馬

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ほとんどの風光明媚な風景をツアーすることは、見晴らしの良い場所から体験すると、さらに素晴らしいかもしれません。乗馬は 自然と再接続するためのシンプルでリラックスした方法 また、他の方法ではアクセスできない可能性のある地形のナビゲーションも可能にします。

ウォーキングツアーに行く

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あなたの街や新しい街でウォーキングツアーに行くのは 一日中行う最良の決定の1つ 。これは、あなたがその存在を疑うことさえなかったかもしれない史跡を探索するチャンスです。

ピクニックをする

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ピクニックは子供たちをだまして支出させる絶好の機会です 外でもっと時間を 。あなたが文字通り健康になっている間、美しい木々の下に集まり、それらとの生活を楽しんでください。


友達と一緒にスカベンジャーハントを企画する

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新しくて面白い場所を見つけるプロセスはエキサイティングで、私たちの一日を確実に作ります。また、 Instagramに値する写真撮影がたくさん 。スカベンジャーハントは、街や町のいたるところに連れて行ってくれる遊び心のあるアクティビティです。

遊び場を見つけて遊ぶ

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子供を連れて行くか、自分で子供になりましょう!また、運動して体調を整えることもできます。備品を持参する必要はありません。 必要なのはブランコと公園のベンチだけです 。ベンチでステップアップを行い、ベンチで上腕三頭筋をディップし、ブランコで列を作り(ブランコのシートの端を持ち、シートの下部が動きの上部で胸に触れるようにします)、ベンチで膝を上げます。

星空の下でキャンプ

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宇宙飛行士になりたいと思ったことはありませんか?都市の汚染がその夢を殺したのは もう星が見えませんでした ?アメリカだけでなく世界中に、自然の夜景を保ち、目標にした野生のスポットがまだあります。 天体観測の畏敬の念を起こさせる経験を保存します 。

写真の冒険

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国立公園に行き、野生動物、日の出、日の入り、 風景、滝、息を呑むような風景 。道路、ロッジ、キャンプ場も素晴らしい写真になります。


ラフティングに行く

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ラフティングはとてもエキサイティングなスポーツですが、 だけでなく、難しいもの 。あなたは穏やかな海に浮かぶボートに乗っているのではありません。あなたは速くて強力な流れを切り裂く膨脹可能な容器にいます。それらの周りの操作はトリッキーであり、 多くのスキルとチームワークが必要です 。

風光明媚な道を進む

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新しい場所を探索し、国やあなたの故郷の州を縦横無尽に横断する その最も象徴的な道路を経由して 。ロードトリップは旅行に最適な方法です。 休暇に行く 休暇。食べ物と水を手に取り、タンクをいっぱいにして車に飛び乗るだけです。

サッカーの試合に参加する

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あなたはおそらく野球の試合に行ったことがあるでしょう(そして多分 すべてのMLBスタジアムを見た )。変化のために新しいスポーツを試してみてください。知るか?たぶん、あなたはそれをアメリカの娯楽よりももっと好きになるでしょう。

走りに行く

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ジョギングをするもう1つの理由は次のとおりです– それは腹筋を定義するのに役立ちます 。残念ながら、腹筋はいくつかです 調子を整えるのが最も難しい筋肉 それがストレスを受けると、それは傾向があるので、体内で 中央部に脂肪を蓄える 。


街を自転車で回る

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多くの都市 エリアはより自転車にやさしいものになりました 。街でのサイクリングは、その美しさと秘密を探求するための最良の方法の1つです。歴史的な小道、運河、モニュメント、 都市公園 とレクリエーションエリア。

ロッククライミングをお試しください

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クライミング施設は アウトドアのファン たまたま都市に住んでいる人。多くの人々は、運動の代わりにレクリエーションスポーツを選びました。高さを恐れる人にとっては最善の選択肢ではないかもしれませんが、間違いなく キラーワークアウト 。

焚き火をする

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そして、マシュマロを忘れないでください!マシュマロのローストは多くの人のお気に入りの伝統です。スモア、歌唱、深夜のトークは 夏とは 。彼らも美味しいです。

カヤックツアーを探す

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カヤックは素晴らしい運動です あなたがそれを見るどんな方法でも 。それだけではありません あなたの肉体に利益をもたらす しかしそれはまたあなたの心に利益をもたらします。爽快です。あなたは遠隔地にアクセスでき、静けさと平和はリラックスしています。あなたも精力的に運動しているので 体幹と上半身を使う

ビーチバレーボールをする

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夏の本質を表すものは何もありません ビーチへの旅行よりも良い 。そして、おそらくあなたも知らない人たちを集めてバレーボールをすることほど楽しいことはありません。

泳ぎに行く

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水泳はあなたの体と心を緩めるのに役立ちます。それはあなたの不安レベルを減らしながらあなたがストレスを解消するのを助けることによってセロトニンを増やしそしてあなたの気分に影響を与えます。また 不要なカロリーを燃焼するのに役立ちます

日光浴

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あなたがあなたの肌を保護する方法を知っているなら、 日光の恩恵は無限に思えます –ビタミンDと免疫力の向上、糖尿病と癌のリスクの低下、血圧の低下、気分の改善、睡眠の改善。

屋外でヨガをする

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通常のスタジオルーチンから抜け出す 。明るい色と涼しい生地は、あなたをドライで快適に保つのに最適です。時間をかけて空を見上げ、肌と足元の大地にそよ風を感じてください。

木に登る

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派手なクライミングウォールやジムの前には、木がありました(そして今もあります)。木に登るのは確かにもっと面白いです。なぜなら、その形は多種多様であるため、それぞれの登りが異なるからです。

スキューバダイビング

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スキューバダイビングは、ほとんどの人がいつかやりたいと思う、楽しくてスリリングなアクティビティです。海洋生物を体験するのに最適な方法かもしれません 何世紀も前の難破船が残っています 。

シュノーケリング

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レジャーの趣味はお湯だけではありません。 人気のビーチ と熱帯魚。時々あなたの仲間 あなたよりもはるかに大きくなる可能性があります –ザトウクジラやイルカのように。

満月の散歩に行く

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それはエキサイティングに聞こえるだけでなく、それに特定の謎をもたらします。月明かりの冒険に出かけましょう。 信じられないほどの風景が生き返るのを見てください 夜行性の生き物の音で。

ハンモックでリラックス

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このデュアルハンモックをトレーラーに設置して最適化 テールゲート中の快適さと便利さ 。いくつかは、テールゲートがリクライニング位置でリラックスし、足と脚を上げたままにすることを可能にする吊り下げ式フットレストを備えています。

瞑想する

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瞑想はあなたがあなたの体のためにできる最高のことの1つです。それは減少します ストレス 、うつ病、および 不安 、免疫システム、集中力、気分を改善しながら。あなたが外でそれをする場合にのみそれは良くなることができます。

ハイキング–どこでも

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荒野で一日を最大限に活用し、畏敬の念を起こさせる景色を満喫してください。すべての州に何千もの壮大なトレイルがあるため、トレッキングで1日を過ごす場所を選ぶのは難しい作業になる可能性があります。 これがあなたがこの夏にできる風光明媚な日帰りハイキングのリストです 。

動物園に行きます

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変化のために何百もの異なる生き物と一緒に一日を過ごします。あなたが訪れて同じような楽しみを期待できる1つの場所 しかし、常に異なる経験を得る 動物園です。すべての公園は、異なる地元の野生生物と生態系を提供しています。

公園でスケッチまたは描画

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交流会に行くか、一人で行ってください。あなたの街、またはそのスカイラインだけでいくつかの古典的なランドマークを描くことができるかどうかを確認してください。とてもリラックスできる体験です。

公園でテニスをする

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多くの公園にはテニスコートがあります。少額の料金がかかるものもありますが、コートが利用できる場合は無料でプレイできることがよくあります。

夕日を見る

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誰もが十分に幸運である必要があります ゴージャスな夕日を目撃する 。時々、これは、どこにいても、ただ座って、リラックスして、見上げることを意味することがよくあります。

フリスビーを再生する

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これは別の全身トレーニングです。それはあなたの体のほぼすべての筋肉を使用します。これは、すばやく考え、すばやく行動する能力に依存する活動です。 また、それは本当に楽しいです