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タンパク質は 筋肉の成長 筋肉の回復だけでなく、日常の健康にとっても重要な要素です。
「調査によると、 タンパク質 運動前およびトレーニング終了後30分以内に消費すると、成長と回復に役立ちます( MedicineNet.com )。」
しかし、プロテインサプリメントはボディビルダーだけのものではなく、体力と全体的な健康を増進しようとしている人のためのものです。による WebMD 、「タンパク質は骨、筋肉、軟骨の重要な構成要素であり、 肌 、および 血液 。」
タンパク質 個人の健康と体の維持に不可欠です。 WebMD 「健康な成人は1日に約45〜56グラムのタンパク質を摂取する必要があります」と説明しています。したがって、食事で十分なタンパク質を消費していない人は、検討する必要があります プロテインサプリメント 。
ホエイ、ミルク、卵、大豆は、これらのサプリメントに追加されるほんの数種類のタンパク質です。最も人気のあるタイプはホエイです。 乳漿タンパク 多くの利点があります。それはあなたを助ける幅広いアミノ酸を含んでいます 強度を上げる 、体脂肪を失い、筋肉を構築します。による メンズフィットネス 、「ホエイは、空腹感を減らし、ボウリングのボール型の体格を発達させるのを防ぐのに役立ちます。」
タンパク質は、免疫システムを改善することも証明されています。 強く生きよ 「あなたの免疫システムはタンパク質で構成されており、機能するために新しいタンパク質合成に依存しています」、したがって、「食事に含まれるタンパク質が少なすぎると免疫システムが弱くなる可能性があります」と説明します。
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- ニコール・ドサントス 、編集者The Active Times