いくつかの驚くべき健康上の利点があります

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水を飲むことはあなたがあなたの体をすることができる最もよい恩恵の1つです。意外です お肌の健康効果 、筋肉や関節。そして、特にお湯は、いくつかの例で利点を追加しました。

消化を助ける

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お湯はあなたの消化管を落ち着かせ、活性化することができます。お湯を飲むと、冷水や温水よりも早く食べ物を分解できるため、便秘のリスクを減らすことができます。だから何人かの人々は好きです 胃のむかつきを和らげるためにお茶を飲む


あなたの体の解毒を助けます

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お湯は、汗をかいて排尿するときに体が毒素を洗い流すのに役立ちます。温かい飲み物を飲むと体温が上がり、汗をかきます。あなたの体をさらす必要はありません それらのトレンディなデトックスダイエット

血液循環を改善します

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水を飲み、水分を補給することができます インフルエンザにかかったときの症状の治療に役立ちます。 しかし、お湯は血液循環にも役立ちます。お湯は血管拡張剤です。つまり、血管を拡張して血流を増やすことができます。筋肉もリラックスし、血流を改善します。温かいお風呂でリラックスしても、動脈や静脈が拡張し、血液が流れるスペースが広がります。


痛みを和らげる

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月経困難症の女性が痛みを和らげるために腹にホットパックを適用しているのを聞いたことがありますか?ホットパックを使用することで外部の痛みを和らげるだけでなく、お湯を飲むことでけいれんを和らげることができます。飲む温水の熱は、血流を増やし、窮屈な筋肉をリラックスさせ、痛みを和らげるのに役立ちます。



体重を減らすのに役立ちます

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たくさんあります あなたが体重を減らすのを助けることができるあなたが食べることができる食べ物 、でもお湯を飲むことも役立つことをご存知ですか?たくさんの水を飲むと、満腹感が増し、余分な水分を減らすのに役立ちます。お湯で体温を上げ、代謝率を高め、より多くのカロリーを燃焼させるのに役立ちます。

アカラシアの症状を和らげる

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アカラシアは、食物や液体が食道を通過して胃に入るのを困難にするまれな疾患です。この状態に苦しんでいる人は、食道に食べ物が詰まっているように感じたり、完全に飲み込むのに苦労したりする可能性があります。しかし、お湯はいくつかの症状を和らげるのに役立ち、嚥下を困難にする下部食道括約筋の安静圧を下げることができると考えられています 冷たい食べ物 または飲み物。

便秘を和らげる

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便秘はの一般的な結果です 十分な水を飲んでいない 。お湯はあなたの腸が収縮するのを助けます、そしてそれはあなたのシステムを通して食物を下に動かし続けます。体が脱水状態になると、便秘によって排便が苦痛になり、痔核や痔核を引き起こす可能性があります。 膨満感 。温水は食べ物をより早く分解し、痛みをすばやく和らげます。また、温水は腸をより落ち着かせます。


肌に潤いを与えます

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十分な水を飲まないと、肌が乾燥し、きつくなり、薄片状になる可能性があります。乾燥肌はしわになりやすいです。しかし、 健康で輝く肌を得るために食べることができる食品

鼻づまりを和らげる

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鼻づまりが風邪によるものなのか、それともあなただけのものなのか 季節性アレルギー 行動する、お湯はそれを和らげるのを助けることができます。お湯を飲むと粘液が素早く動き、咳が出やすくなり、擤鼻の生産性が高まります。お湯のカップから蒸気を吸い込むと、粘液もほぐれます。

ストレスを軽減します

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がある ストレスがあなたの体に影響を与える可能性がある恐ろしい方法 、あなたの睡眠をいじるなど、それはにつながる可能性があります 不眠症 。しかし、精神薬理学で発表された研究は、お茶やコーヒーのような熱い液体がストレスを和らげ、不安感を軽減するのに役立つことを示唆しています。研究によると、 カフェイン その効果に一役買っているかもしれませんが、飲み物の温かさは参加者の気分を慰め、改善する役割も果たします。

新陳代謝を改善します

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The Journal of Clinical Endocrinology&Metabolismの研究によると、1日に2リットルの水を飲むと、代謝率が最大40分間で約30%増加する可能性があります。これには温水が含まれ、体温が上昇し、新陳代謝が速くなります。違いはそれほど大きくないことに注意してください。代謝は主に体重、年齢、遺伝学に影響されます。あなたの新陳代謝は年齢とともに変化するので、ここにあります あなたを若く保つことができる健康的な習慣


喉の痛みを和らげる

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これはいつのための完璧な自然療法です あなたは風邪をひいています 。お湯は粘膜から分泌される粘液を溶かし、気道から取り除くのに役立ちます。お湯を飲んでこれらを食べることによって感染症から身を守ります あなたの免疫システムを後押しする食品

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