あなたの関係のストレスがあなたを風袋引きさせないでください

Maksim Ladouski / Shutterstock

私たちは皆それを経験します…関係の困難。ストレスは本当にあなたに損害を与える可能性があります。

ストレス 精神的および肉体的な病気を引き起こす可能性があります。私たちの 血圧が上がることがあります 、私たちは感情的な食事のために体重が増える可能性があり、不安感やうつ病の感情が高まる可能性があります。


あなたの 関係ストレス あなたやあなたの関係に悪影響を及ぼします。あなたが本当にあなたの関係を望んでいるなら、あなたが遭遇するかもしれないどんな困難もありえます 克服する 。しかし、問題を解決する前に、ストレスを和らげる必要があります。

人間関係のストレス あなたの現在の状況を悪化させます。あなたはあなたのパートナーから離れて成長し始め、楽しみはゆっくりと衰え、あなたはあなたのコミュニケーションと尊敬を失い始めるかもしれません。これらのものが失われると、そこから戻ることは非常に困難です。


がっかりしないでください!あなたがあなたの関係を防ぎそして直すためにあなたがすることができる多くのことがあります ストレス 。



を減らす方法については、以下をお読みください ストレス あなたの関係で。

一緒にトレーニング



サモトレビザン/シャッターストック

によってあなたの関係のストレスを減らします ワークアウト あなたの大切な人と。による psychologytoday.com 、「研究室の研究によると、エキサイティングな身体的挑戦や活動に共同で参加した後、カップルは彼らの関係にもっと満足し、パートナーにもっと恋をしていると報告しています(Aron、Norman、Aron、&Heyman、2000)。」だから、それを取り除く テンション 、あなたのパートナーをつかんで、ジムに向かいます。

常にポジティブであること


wavebreakmedia / Shutterstock

最善を尽くすことが重要です ポジティブに あなたの関係で。苦難に関係なく ストレッサー あなたは前向きであり続けなければならないことに遭遇しているかもしれません。による 今日の心理学 、「関係の良さを増し、楽しく有意義な経験を一緒に共有し、関係の成長と発展を促進し、満足と親密さ(「アプローチ指向の目標」)を生み出すことに集中しようとするカップルは、焦点を当てたカップルよりもうまくいきますカリフォルニア大学バークレー校の研究者であるエミリー・インペットは、ネガティブなもの(「回避性指向」の目標)をダッキングすると言います。


お互いを尊重する


Kaspars Grinvalds / Shutterstock

尊敬は、あらゆるものへの究極の鍵の1つです 成功 関係。あなたは期待することはできません ストレスを和らげる あなたが軽蔑されていると感じているか、あなたがあなたのパートナーを軽蔑しているなら。による 株式会社 、「尊敬は尊敬を生み出す。関係は成長します。そうでなければ大きなストレスを生み出すであろう対立は、あなたが一緒に解決する問題に変わります。」

セラピストを見る



wavebreakmedia / Shutterstock

場合によっては、解決する必要のある関係に状況が発生します。これらの状況は通常、何らかの関係を引き起こします ストレス 。あなたが大量に経験している場合 関係ストレス セラピストに会うのが賢明かもしれません。セラピストと1対1で自分の気持ちや感情を処理するか、大切な人とセラピストに会ってください。部屋に調停人がいることもありますが、あなたを助け、あなたの関係を判断しない人が、まさにカップルに必要なものです。

一緒に旅行する



Skrynnik Mariia / Shutterstock

あなたがたくさん耐えてきたなら 関係ストレス 時々治療法はただすることです 逃げる 一緒。ストレスを解消し、真にお互いを楽しむことができるマンツーマンの休暇を取りましょう。これにより、新しい体験を生み出し、両方の快適ゾーンの外に出かける機会が得られます。

奨励


Gustavo Frazao / Shutterstock

励ましは、人間関係のストレスを克服するための素晴らしい方法です。結局のところ、あなたはあなたのパートナーのナンバーワンになるはずです 最大のサポーター 。あなたが絶えずあなたのパートナーと戦っていて、彼/彼女の決定を支持していないなら、これは原因になります ストレス あなたの関係で。私たちは皆、愛され、理解されていると感じたいと思っています。時々少しの励ましは私達が減らす必要があるすべてです 不要なストレス 、そして私たちの関係で安心してください。

見る: ストレスを増やす日常の習慣

その他の読み物

一緒に汗をかくカップルは一緒にいる:運動があなたの関係をどのように改善できるか

あなたの一日を正しく始めるための健康的な朝のルーチン

10分以内にリラックスできる6つの呼吸法

10分以内にストレスを解消する10の方法