おそらくあなたが思っていたよりずっと悪いです

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によると、人々が一日に食べるべき砂糖の最大量は、男性で150カロリー(37.5グラムまたは小さじ9杯)、女性で100カロリー(25グラムまたは小さじ6杯)です。 米国心臓協会 (AHA)。

体は、代謝の場合と同様に、1日に少なくとも小さじ6杯の砂糖を加えることができます。


問題は、ほとんどの人がそれよりもはるかに多くを消費することです。砂糖は とても甘い味の食品に存在するだけでなく 。

ほとんどのアメリカ人は、本来あるべき量の3倍以上を消費しており、10代と男性が最大量をむしゃむしゃ食べています。その結果、身体に混乱、ストレス、過負荷が生じ、身体的および精神的な病気につながる可能性があります( どの種類の砂糖があなたにとって最悪ですか? )。


多くのパッケージ食品には、製品に含まれる砂糖小さじ何杯が記載されていないため、 追跡が非常に難しい 。覚えておくのが簡単なトリックは、砂糖1グラムあたり4カロリーあり、砂糖4グラムは小さじ1杯に等しいということです。ラベルに1食分量あたり10グラムの砂糖が記載されている場合、それは小さじ2.5杯または40カロリーであることを意味します。



砂糖を1トン食べると、体に何が起こるかを確認するには、ここをクリックしてください

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